عشرة أشياء تحتاج إلى معرفتها حول FOOTWORK
(1) حركة القدمين. يشحذ أفضل الدراجين في الأعمال حرفتهم كل أسبوع للتنافس مع الأفضل في العالم. إنهم يضبطون نظامهم الغذائي والتدريب والقدرة على التحمل العقلي ، بالإضافة إلى تقنيتهم على الدراجة. حيث من المعروف أن العديد من الدراجين يكافحون في أسلوبهم هو القدم. تمامًا مثل الملاكمين يعملون باستمرار على عملهم لتحسين خفة الحركة والتوازن وتحديد المواقع ، وينطبق الشيء نفسه على ركوب الخيل. حيث يتم وضع قدميك على الدراجة وكيف أن وزنها يؤثر على خفة الحركة والتوازن على الدراجة.
(2) السلطة. مع زيادة قوة الدراجات ، لعبت حركة القدمين دورًا أكبر. السكتات الدماغية الأربعة والأربعون ضربة قوية وقوية. يمكن لهذه الآلات الابتعاد عنك بشكل أسرع بكثير من الـ 450 ضربة القديمة التي كانت تسابق في الملاعب. بعض الدراجين الذين انتقلوا من فئة 250 إلى 250 تحطموا في كثير من الأحيان. لماذا ا؟ على الدراجات الأصغر ، هربوا بركوب أقواسهم مع أصابع قدميهم. عليهم تدريب أنفسهم على إعادة وضع أقدامهم على الأوتاد عند الركوب حتى يصبحوا أكثر اتساقًا واكتساب السرعة.
(3) ريان دنجي. على مر السنين ، كافح Ryan Dungey مع وضع قدمه على الأوتاد. لقد أفلت من حركات قدمه القذرة في فئة 250 ، لكن قوة 450 جعلته يركز على إدخال أصابع قدميه وتحريك قدميه من الأقواس إلى الكرات عندما يكون على أوتاد في الزوايا ويصيح. قرب نهاية مسيرته ، كانت حركة القدمين هي نقطة قوة ريان ، وقد ظهر ذلك. لقد ارتكب بعض الأخطاء ، وكان دائمًا يتحكم في دراجته. من الواضح أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي لعبت دورها في نجاح رايان ، لكن حركة القدم كانت جزءًا كبيرًا من اللغز.
(4) يصيح. كين روكزن هو أحد أفضل الدراجين الذين يمكن مشاهدتهم في الصياح. إنه سيد صاخب. تكون قدماه دائمًا في وضع مثالي مع بقية جسده. أصابع قدميه على أوتاد وتوضع إلى الداخل على الدراجة. ركبتيه خلف أصابع قدميه ، مما يسمح لوركيه بالعودة ورأسه إلى القضبان. هذا يسمح له بالتمدد على الدراجة لمزيد من التوازن.
(5) تدريبات. مثلما يفعل الملاكمون ولاعبي البيسبول التدريبات لصقل مهاراتهم ، يمكنك أن تفعل الشيء نفسه مع موتوكروس. خلال الدراجات النارية ، يذهب العديد من أدمغة المتسابقين إلى الطيار الآلي. لا يعتقدون. يفعلون فقط. السباق والتفكير في أسلوبك يشبه محاولة ربح رأسك وفرك بطنك في نفس الوقت. من الأفضل القيام بالتدريبات في حقل مسطح. يمكنك التدرب على قدميك بمجرد الذهاب والدوران في دائرة مثالية. عليك أن تمارس هذه التقنية لإتقانها. بعد مرور بعض الوقت ، ستصبح هذه التقنية طيارك الآلي.
(6) طريق الضرر. فائدة أخرى لامتلاك قدمي جيدة هي إبقاء قدميك بعيداً عن الأذى. عندما تلتصق أصابع قدميك بالخارج على الأوتاد ، فأنت تخاطر بإمساكها بشيء ما. إذا حدث ذلك ، فإن القوة ستلوي ساقك ، مما يضغط على كاحليك وركبتيك وفخذيك. تمزق العديد من قوائم ACL بهذه الطريقة.
(7) الغسل. عندما تنحني على الدراجة في القفز ، فأنت تدفع العجلات من تحتك. هذا يسمح لك بالحفاظ على تعليق من الضغط على طول الطريق حتى لا بوجو النسخ الاحتياطي. الهدف هو تنظيف السرعة والحفاظ على مسارك منخفضًا. العديد من الدراجين ، بما في ذلك كيفين ويندهام وزاك بيل ، كانت أصابعهم الداخلية ملتصقة بالخارج بينما كانوا يحاولون فرك الثلاثي. ونتيجة لذلك ، اصطدموا بإصبع قدم على حافة القفزة ، وطردوا كلاهما من الدراجة في الجو - مجرد سبب آخر لأهمية دقة القدمين.
(8) السرعة. يمكنك فقط الذهاب بالسرعة التي تسمح بها تقنيتك. حتى الفارس مثل ديفيد فويليمين ، المشهور بأسلوبه المحرج ، تأكد من أن قدميه في الوضع الصحيح. عندما تكون أصابع قدميك بالخارج ، فإنها تخلق مساحة بينك وبين الدراجة. تسمح هذه المساحة للدراجة بالتحرك ذهابًا وإيابًا بدون تحكم. بمعنى ما ، الدراجة تقودك بدلاً من ركوب الدراجة. في هذا السيناريو ، يمكنك الذهاب بسرعة قبل أن يعضك. إذا كنت تواجه صعوبة في الوصول إلى المستوى التالي من السرعة ، فابدأ في الانتباه إلى قدميك.
(9) المشي. قد تكون الطريقة التي تمشي بها هي السبب الذي يجعلك تركب أصابع قدميك. وأشار الأشخاص الذين يمشون بأصابعهم بشكل عام أيضًا إلى هذا الطريق. طريقة سهلة للتعود على ركوب أصابع قدميك هي المشي مع قدميك للأمام.
(10) جزمة. هل أنت غير متأكد من قدميك؟ اخرج إلى المرآب واحضر حذائك. اقلبهم رأسًا على عقب وافحص باطن القدمين. إذا كانت علامات التآكل في أقواس النعال وأصابع الحذاء تبدو جديدة ، فأنت تركب على أقواسك.
التعليقات مغلقة.