Zehn Dinge über schuldfreies schnelles Essen

(1) McDonalds. Viele Artikel auf der McDonalds-Speisekarte sind weniger als gesund, aber es gibt auch Artikel, die Ihnen helfen können, Zentimeter von Ihrer Taille zu verlieren. Ein Double Quarter Pounder mit Käsemehl (mit Pommes und einem Getränk) enthält über 1300 Kalorien, 60 Gramm Fett und erstaunliche 2000 mg Natrium. Auf der gesünderen Seite können Sie das gegrillte Hühnchensandwich oder den Südwestsalat mit Apfelscheiben bestellen. Beide Optionen haben weniger als 400 Kalorien - überspringen Sie die Feuer und Cola.

(2) Jamba-Saft. Jamba Juice ist ein beliebter Ort für Menschen in Sportkleidung. Warum? Nach dem Training möchten sich viele Menschen mit etwas Gesundem erfrischen. Was sie nicht wissen, ist, dass sie möglicherweise eine weitere Stunde auf dem Laufband benötigen, um den Zuckergehalt in vielen Jamba-Säften zu rechtfertigen. Zum Beispiel kann ein 28-Unzen-Erdnussbutter-Smoothie über 100 Gramm Zucker und Kohlenhydrate enthalten (mit bis zu 910 Kalorien pro Smoothie). Die meisten der beliebtesten Smoothies von Jamba Juice sind die größten Schuldigen. Nehmen Sie das nächste Mal einen Strawberry Whirl Smoothie. Es hat 210 Kalorien und 45 Gramm Zucker.

(3) Carl's Jr. Lassen Sie sich nicht von den Werbespots mit dem mageren Mädchen täuschen, das einen Carl's Jr. Bacon Thickburger isst. Allein dieser Burger enthält über 1250 Kalorien, 88 Gramm Fett und 2290 mg Natrium. Die Fettmenge in diesem Burger liegt weit über Ihrer täglichen Aufnahmegrenze. Laut der Food & Drug Administration sollte das Fettgramm eines gesunden Erwachsenen pro Tag 65 nicht überschreiten. Die täglichen Kalorien sollten 2000 nicht überschreiten, und Natrium sollte 2400 mg nicht überschreiten. Es gibt bessere Alternativen wie das Charbroiled BBQ Chicken Sandwich und den Charbroiled Chicken Salat - beide unter 400 Kalorien und 12 Gramm Fett.

(4) U-Bahn. Hat Jared Fogle, der frühere Sprecher von Subway, in weniger als einem Jahr wirklich 245 Pfund abgenommen, als er über 700 Sub-Sandwiches gegessen hat? Ja, und diese erstaunliche Geschichte hat Subway zu dem Markennamen gemacht, der es heute ist. Aber was hat Jared von der Speisekarte bestellt, um seine Taille zu verkleinern? Nicht die Meatball Marinara oder Spicy Italian Sandwiches. Sie haben über 480 Kalorien, 20 Gramm Fett und 900 mg Natrium. Und diese Zahlen gelten für die 6-Zoll-U-Boote ohne Gewürze oder Käse - wenn Sie einen Fuß lang werden und diese Zahlen dann verdoppeln. Jared verlor sein Gewicht, indem er 6-Zoll-Sandwiches mit Veggie Delights und Putenbrust ohne zusätzliche Gewürze oder Käse aß.

(5) Küken-Fil-A. Chick-Fil-A macht das Entschlüsseln des guten und schlechten Essens ziemlich einfach, da sie nur Hühnchen servieren. Wenn Sie ein Sandwich mit gebratenem Hühnchen bestellen, können Sie mehr als 1200 Kalorien, 50 Gramm Fett und 2000 mg Natrium zu sich nehmen. Halten Sie sich von der gebratenen Speisekarte und den alkoholfreien Getränken fern und bestellen Sie den gegrillten Marktsalat und das gegrillte Hühnchensandwich. Sie sind unter 320 Kalorien und 5 Gramm Fett.Bei Wendy's enthält Dave's Triple Burger 1070 Kalorien, 72 Gramm Fett und 1930 Milligramm Natrium.

(6) Wendy's. Das Menü bei Wendy's kann Sie entweder auf die Überholspur zu größeren Hosen bringen oder Ihnen helfen, diesen Sommerkörper zu bekommen. Daves Triple Burger hat 1070 Kalorien, 72 Gramm Fett und 1930 mg Natrium. Auf der anderen Seite bietet Wendy's Apfelscheiben, Chili, Hühnchensandwiches und Salate an. Ihre Ofenkartoffel mit Käse hat 320 Kalorien, 2.5 Gramm Fett und 35 mg Natrium.

(7) Burger-König. Der größte Schuldige auf der Burger King-Speisekarte ist der Double Whopper mit insgesamt 1140 Kalorien, 75 Gramm Fett und 1120 mg Natrium. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Beginnen Sie also richtig. Bestellen Sie Burger King's Quaker Haferflocken mit 140 Kalorien, 4 Gramm Fett und 100 mg Natrium oder das Croissan'wich Ei-Käse-Sandwich mit 320 Kalorien.

(8) Arbys. Das Arby's-Menü bietet eine Auswahl an Marktfrischen, die Salate, Sandwiches und Wraps enthält. Alles auf der Speisekarte von Market Fresh sieht gesünder aus als auf der regulären Speisekarte, ist es aber nicht. Das Market Fresh Roast Turkey Ranch- und Specksandwich enthält mehr Kalorien als alles andere auf der gesamten Speisekarte - mit 800 Kalorien, 34 Gramm Fett und 2420 mg Natrium. Wir empfehlen, sich an die Salate und einfachen Roastbeef-Sandwiches zu halten.

(9) El Pollo-Lok. El Pollo Loco ist ein beliebter Ort, um schnell mexikanisches Essen zu bekommen. Sie haben zahlreiche Salate, Burritos, Tacos und Hühnchengerichte, die weniger als 500 Kalorien enthalten. Aber genau wie jede andere Fast-Food-Kette haben sie ihre Stärken. Achten Sie auf ihre gefüllte Hühnchen-Quesadilla. Es hat 990 Kalorien, 60 Gramm Fett und 1790 mg Natrium. Das gesündeste Essen, das sie anbieten, ist der gegrillte Hühnersalat ohne Dressing oder Tortillastreifen. Es sind nur 170 Kalorien. Wenn Sie Ranch-Dressing hinzufügen, sollten Sie darauf hinweisen, dass das Ranch-Dressing selbst 230 Kalorien und 390 mg Natrium enthält.

(10) Starbucks. Nur Kaffee, richtig? Falsch. Starbucks hat mehr als 21,000 Geschäfte, die kalorienreiche, zuckerreiche Getränke füttern, die die Taille der Menschen erweitern. Einfacher Tee und Kaffee haben zusammen weniger als 5 Kalorien. Die meisten Artikel, die gemischt sind oder mit dem Wort „Frappuccino“ versehen sind, haben etwa 500 Kalorien und 70 Gramm Zucker.

 

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