ΔΕΚΑ πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το FOOTWORK

0Q7A6754

(1) Παπούτσια. Οι καλύτεροι αναβάτες της επιχείρησης ακονίζουν την τέχνη τους κάθε εβδομάδα για να ανταγωνίζονται με τους καλύτερους στον κόσμο. Προσαρμόζουν τη διατροφή τους, την προπόνηση και την ψυχική τους αντοχή, καθώς και την τεχνική τους στο ποδήλατο. Όπου πολλοί αναβάτες είναι γνωστοί ότι αγωνίζονται στην τεχνική τους είναι το footwork. Ακριβώς όπως οι μπόξερ συνεχώς εργάζονται στο πόδι τους για να βελτιώσουν την ευελιξία, την ισορροπία και την τοποθέτηση, το ίδιο ισχύει και για την οδήγηση. Όπου τα πόδια σας είναι τοποθετημένα στο ποδήλατο και πώς σταθμίζονται επηρεάζουν την ευελιξία και την ισορροπία σας στο ποδήλατο.

(2) Ισχύς. Καθώς τα ποδήλατα έχουν γίνει πιο ισχυρά, το footwork έχει παίξει μεγαλύτερο ρόλο. Τα 450 τετράχρονα είναι βαριά και δυνατά. Αυτά τα μηχανήματα μπορούν να ξεφύγουν από εσάς πολύ πιο γρήγορα από τα παλιά 250 δίχρονα που κάποτε αγωνίζονταν στα στάδια. Μερικοί αναβάτες που έχουν ανέβει από το 250 στην κατηγορία 450 έχουν συντριβή πιο συχνά. Γιατί; Στις μικρότερες μοτοσυκλέτες, έφυγαν με το να οδηγούν στις καμάρες τους με τα δάχτυλα των ποδιών έξω. Πρέπει να εκπαιδεύονται για να επανατοποθετούν τα πόδια τους στα μανταλάκια κατά την οδήγηση, ώστε να μπορούν να γίνουν πιο συνεπείς και να αποκτήσουν ταχύτητα.

(3) Ράιαν Ντάνγκι. Με τα χρόνια ο Ryan Dungey αγωνίστηκε με την τοποθέτηση των ποδιών του στα μανταλάκια. Έφυγε με το ατημέλητο πόδι του στην τάξη των 250, αλλά ο δυνατός 450 τον έκανε να επικεντρωθεί στο να πάρει τα δάχτυλά του και να μετακινήσει τα πόδια του από τις καμάρες στις μπάλες όταν ήταν στα μανταλάκια στις γωνίες και το ουπ. Προς το τέλος της καριέρας του, το footwork ήταν το δυνατό σημείο του Ryan, και αυτό έδειξε. Έκανε λίγα λάθη και πάντα έβλεπε τον έλεγχο στο ποδήλατό του. Προφανώς, υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που συμμετείχαν στην επιτυχία του Ryan, αλλά το footwork είναι ένα μεγάλο κομμάτι του παζλ.

(4) Ωχ. Ένας από τους καλύτερους αναβάτες που πρέπει να παρακολουθήσετε είναι το Davi Millsaps. Είναι αφεντικό. Τα πόδια του είναι πάντα σε τέλεια θέση με το υπόλοιπο σώμα του. Τα δάχτυλά του είναι στα μανταλάκια και τοποθετούνται προς τα μέσα στο ποδήλατο. Τα γόνατά του είναι πίσω από τα δάχτυλά του, επιτρέποντας στους γοφούς του να είναι πίσω και το κεφάλι του να είναι πάνω από τα κάγκελα. Αυτό του επιτρέπει να απλώνεται πάνω από το ποδήλατο για μεγαλύτερη ισορροπία.

(5) Ασκήσεις. Ακριβώς όπως οι μπόξερ και οι παίκτες του μπέιζμπολ κάνουν ασκήσεις για να ακονίσουν τις δεξιότητές τους, μπορείτε να κάνετε το ίδιο με το μοτοκρός. Κατά τη διάρκεια των μοτοσυκλετών, ο εγκέφαλος πολλών αγωνιστών πηγαίνει αυτόματα. Δεν σκέφτονται. το κάνουν. Ο αγώνας και η σκέψη για την τεχνική σας είναι σαν να προσπαθείτε να χτυπήσετε το κεφάλι σας και να τρίψετε την κοιλιά σας ταυτόχρονα. Είναι καλύτερο να κάνετε ασκήσεις σε επίπεδο πεδίο. Μπορείτε να εξασκηθείτε στο πόδι σας απλά πηγαίνοντας σε έναν τέλειο κύκλο. Πρέπει να εξασκήσετε την τεχνική για να την τελειοποιήσετε. Μετά από λίγο, αυτή η τεχνική θα γίνει αυτόματο πιλότο σας.

(6) Ο τρόπος του Χαρμ. Ένα άλλο πλεονέκτημα για το καλό πόδι είναι να κρατάτε τα πόδια σας μακριά από το κακό. Όταν τα δάχτυλά σας κολλάνε προς τα έξω στα μανταλάκια, κινδυνεύετε να τα πιάσετε σε κάτι. Εάν συμβεί αυτό, η δύναμη θα στρίψει το πόδι σας, ασκώντας πίεση στους αστραγάλους, τα γόνατα και τους γοφούς σας. Πολλά ACL σχίζονται με αυτόν τον τρόπο.

(7) Τρίψιμο. Όταν κλίνει το ποδήλατο σε ένα άλμα, ουσιαστικά σπρώχνετε τους τροχούς έξω από κάτω σας. Αυτό σας επιτρέπει να διατηρήσετε την ανάρτηση από τη συμπίεση μέχρι να μην σας ανεβάσει. Ο στόχος είναι να καθαρίσετε την ταχύτητα και να διατηρήσετε την τροχιά σας χαμηλή. Πολλοί αναβάτες, συμπεριλαμβανομένων των Kevin Windham και Zach Bell, είχαν τα εσωτερικά τους δάχτυλα να κολλάνε προς τα έξω καθώς προσπάθησαν να τρίβουν ένα τριπλό. Ως αποτέλεσμα, έπιασαν ένα δάκτυλο στο χείλος του άλματος, εκτοξεύοντας και τους δύο από το ποδήλατο στη μέση - για έναν ακόμη λόγο για τον οποίο η ακρίβεια των ποδιών είναι τόσο σημαντική.

(8) Ταχύτητα. Μπορείτε να πάτε τόσο γρήγορα όσο το επιτρέπει η τεχνική σας. Ακόμα και ένας αναβάτης όπως ο David Vuillemin, διάσημος για το αμήχανο στυλ του, εξασφάλισε ότι τα πόδια του ήταν στη σωστή θέση. Όταν τα δάχτυλά σας είναι έξω, δημιουργεί χώρο ανάμεσα σε εσάς και το ποδήλατο. Αυτός ο χώρος επιτρέπει στο ποδήλατο να κινείται εμπρός και πίσω χωρίς τον έλεγχό σας. Κατά μία έννοια, το ποδήλατο σε οδηγεί και όχι το ποδήλατο. Σε αυτό το σενάριο, μπορείτε να πάτε τόσο γρήγορα πριν σας δαγκώσει. Εάν δυσκολεύεστε να φτάσετε στο επόμενο επίπεδο ταχύτητας, αρχίστε να προσέχετε τα πόδια σας.

(9) Περπάτημα. Ο τρόπος που περπατάτε μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο οδηγείτε με τα δάχτυλα των ποδιών σας έξω. Οι άνθρωποι που περπατούν με τα δάχτυλα των ποδιών τους επεσήμαναν γενικά επίσης με αυτόν τον τρόπο. Ένας εύκολος τρόπος να συνηθίσετε την οδήγηση με τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι να περπατήσετε με τα πόδια σας ευθεία μπροστά.

(10) Μπότες. Δεν είστε σίγουροι για το πόδι σας; Βγείτε στο γκαράζ και πιάστε τις μπότες σας. Γυρίστε τα ανάποδα και ελέγξτε τα πέλματα. Εάν τα σημάδια φθοράς βρίσκονται στις καμάρες των σόλων και τα δάχτυλα των μποτών μοιάζουν καινούργια, οδηγείτε στις καμάρες σας.

 

Μπορεί επίσης να σας αρέσει