ΔΕΚΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΠΡΟΣΟΧΗ & ΜΟΤΟΚΡΟΣ

(1) Προώθηση. Οι ψυχικά σκληροί αναβάτες τείνουν να έχουν πολύ θετικές συμπεριφορές. Αντιμετωπίζουν προκλήσεις όπως όλοι οι άλλοι, αλλά όταν έρθουν οι δοκιμές, προχωρούν. Οι ισχυρότεροι αναβάτες απολαμβάνουν τις προκλήσεις επειδή ξέρουν ότι θα αποκτήσουν ψυχική δύναμη κατακτώντας τους. Το πρώτο κλειδί για να γίνει ψυχικά σκληρό είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι οι προκλήσεις θα έρθουν. Το δεύτερο βήμα είναι να τα αντιμετωπίσουμε κατευθείαν.

(2) Οπτικοποίηση. Η οπτική απεικόνιση πριν από τον αγώνα είναι τόσο απλή όσο το κλείσιμο των ματιών σας και η οδήγηση ενός γύρου στο κεφάλι σας. Όσο πιο λεπτομερείς είστε, τόσο καλύτερα θα οδηγείτε. Οραματίστε να πάρετε το holeshot και να ολοκληρώσετε τον τέλειο γύρο. Με αυτόν τον τρόπο, αν πάρετε το holeshot, θα νιώσετε σαν να ανήκετε στο μέτωπο και δεν θα σφίξετε. Επίσης, οραματίστε να ξεκινήσετε άσχημα και σχεδιάστε δύο ή τρεις διαφορετικές εναλλακτικές γραμμές στην πίστα όπου μπορείτε να κάνετε περάσματα. Κάνοντας ψυχικούς γύρους στο κεφάλι σας προετοιμάζει το μυαλό και το σώμα σας για αυτό που πρόκειται να συναντήσει. 

(3) Λάθη. Όλοι οι οδηγοί κάνουν λάθη, ειδικά αν αγωνίζονται σκληρά και προσπαθούν να κερδίσουν. Είναι εύκολο να απογοητευτείτε για μια συντριβή, αλλά είναι σημαντικό να μην το επιμείνετε. Η απογοήτευση οδηγεί μόνο σε αρνητικές σκέψεις και περισσότερα λάθη. Οι καλύτεροι αναβάτες μπορούν να συγχωρήσουν τον εαυτό τους για το ατύχημα, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό ήταν - και αναπήδησαν από αυτό. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα αναβατών στο Supercross που είχαν ένα μεγάλο crash στην πράξη και ανέκαμψαν για να κερδίσουν το κύριο γεγονός εκείνο το βράδυ.

(4) Καθορισμός στόχων. Ορίστε στόχους που θέλετε να πετύχετε και έχετε ένα σχέδιο επίθεσης για κάθε μέρα για να τους επιτύχετε. Οι στόχοι σας δίνουν κάτι για να πυροβολήσετε και έναν λόγο να προωθήσετε την αντίσταση. Λογικοί και εφικτοί στόχοι έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική σας δύναμη. Όταν πετύχετε έναν ρεαλιστικό στόχο, θα κερδίσετε αυτοπεποίθηση.  

(5) Επανάληψη. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι φυσικά σίγουροι. Για παράδειγμα, οι νικητές των ορθογραφικών μελισσών γοητεύονται όταν τους ζητείται να συλλαβίσουν μια λέξη που δεν γνωρίζουν, αλλά με κάθε ορθογραφία μέλισσες μαθαίνουν περισσότερες λέξεις και παίρνουν περισσότερη αυτοπεποίθηση. Χρειάζεται δουλειά για την απόκτηση εμπιστοσύνης, είτε πρόκειται για ορθογραφία είτε για περιορισμό του ουίσπου. Αξιολογώντας με ακρίβεια τις ικανότητές σας, προσπαθώντας να τις βελτιώσετε και έπειτα κάνοντας τις επαναλήψεις, θα χτίσετε αυτοπεποίθηση. 

(6) Επιλεκτική μνήμη. Επιλεκτική μνήμη σημαίνει ότι θυμάστε μόνο τι θέλετε να θυμάστε, αφήνοντας κάτι δυσάρεστο. Ένας καλός αγωνιστής μοτοκρός έχει επιλεκτική μνήμη. Θυμάται πώς ένιωθε να κερδίζεις. Θυμάται ακριβώς τι έκανε με το συμπλέκτη για να πάρει ένα holeshot. Όμως, αποκλείει τις μεγάλες συντριβές, τον πόνο και τους τραυματισμούς. Αυτές οι αναμνήσεις μπορούν να στοιχειώσουν έναν αναβάτη αν τους αφήσει. Για να είστε υπέροχοι σε ένα άθλημα υψηλού κινδύνου όπως το μοτοκρός, πρέπει να επιλέξετε να αποκλείσετε τις κακές αναμνήσεις και να θυμάστε τις καλές. 

(7) Εκπαίδευση. Είναι πιο δύσκολο να είσαι διανοητικά ισχυρός αν δεν είσαι σωματικά δυνατός. Είτε είστε 14 ή 40 ετών, αρχάριος ή επαγγελματίας, με ένα υπέροχο ποδήλατο ή μέτριο, θα συνεχίσετε να επωφελείστε από ένα πρόγραμμα κατάρτισης. Κάθε αναβάτης πρέπει να εκπαιδεύσει το σώμα του για το επίπεδο άσκησης που πρέπει να αντέξει. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένας αρχάριος κτηνίατρος πρέπει να πάει στο Baker Factory, αλλά πρέπει να εμφανιστεί με όσο το δυνατόν καλύτερη φυσική κατάσταση με την πολυάσχολη ζωή του.  

(8) Μην ανησυχείτε λιγότερο. Μην ανησυχείτε για το τι κάνει ο ανταγωνισμός σας, πόσο κόλπα είναι τα ποδήλατά τους ή πόσο φανταχτερά είναι τα φορτηγά τους. Ποιο ειναι το νοημα? Ανησυχείτε μόνο για τον εαυτό σας, τι μπορείτε να ελέγξετε και τι μπορείτε να κάνετε καλύτερα. Μην δώσετε το προβάδισμα στον ανταγωνισμό σας πριν πέσει η πύλη. Εστιάστε στο να έχετε τον καλύτερο αγώνα με τον οποίο είστε ικανοί και αφήστε τα φύλλα να πέσουν όπου μπορούν. Πρέπει να είστε αρκετά ταπεινοί για να μάθετε από τον ανταγωνισμό σας - και τα δύο παιδιά που είναι ταχύτερα και πιο αργά από εσάς. Μην εκνευρίζεστε με φθόνο. 

(9) Ξεχάστε την πίεση. Όλοι οι αναβάτες - από τους αρχάριους έως τους εθνικούς πρωταθλητές - πρέπει να αντιμετωπίσουν πίεση. Είναι σαν τη διάσημη γραμμή Gene Romero από Σε κάθε Κυριακή πριν από τον τελικό AMA Grand National of the Year, όταν είπε: «Δεν θέλω να πληγώσω κανέναν, αλλά πρέπει να φτάσω στην τρίτη θέση. Θα είναι είτε ένα. Πρέπει να έρθω τρίτος ή να έρθω να με επισκεφτεί στο νοσοκομείο. Σκάβω γαρίφαλα, φίλε. " Αυτό προσωποποιείται με πίεση. Η πίεση μπορεί να παρακινήσει μερικούς ανθρώπους, αλλά εξίσου πολλές είναι οι ρωγμές. Το κλειδί για την επίλυση αυτού του ζητήματος είναι να ξεχάσετε τον όνειρο και να εστιάσετε σε ό, τι μπορείτε πραγματικά να κάνετε για να το επιτύχετε. Σταματήστε να σκέφτεστε να κερδίσετε και αρχίστε να σκέφτεστε να κάνετε το καλύτερο δυνατό.  

(10) Κάντε το καλύτερο. Πάντα θα επιθυμούσατε να έχετε περισσότερο χρόνο ή χρήματα. Όμως, οι περισσότεροι πλούσιοι είναι αργοί (εκτός από αυτούς που πήραν πλούσιους αγώνες νίκης). Μερικοί από τους πιο αργούς αναβάτες στην πίστα έχουν τα πιο φανταχτερά ποδήλατα. Η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν θα είστε πλήρως έτοιμοι. Υπάρχει πάντα κάποιος με περισσότερο χρόνο, χρήματα, πόρους ή δεξιότητες. Το διασκεδαστικό μέρος προσπαθεί να νικήσει αυτό το άτομο.

 

Μπορεί επίσης να σας αρέσει