DIEZ COSAS SOBRE HACER LA MAYORÍA DE TUS DÍAS DE PISTA

(1) Prepárate. Prepárese para un día productivo de práctica al preparar su bicicleta la noche anterior. Si su bicicleta está terminada, la mañana será mucho más tranquila. Verá a los ciclistas conducir hasta la pista sin haber realizado ningún mantenimiento en sus bicicletas desde su último viaje. Planearon preparar su bicicleta en la pista, pero pronto se dieron cuenta de que el neumático delantero está desinflado. Lo que se suponía que serían unos minutos de trabajo se convierte en 30 minutos o más. Su buen día ha ido mal antes de comenzar. 

(2) Calentamiento. El calentamiento no es popular entre los motociclistas, pero ayuda a prevenir lesiones. Hay una amplia gama de actividades que puede hacer para calentarse antes de montar. La mayoría de los mejores profesionales hacen cardio ligero, como ciclismo, carrera, remo o incluso baloncesto durante 20 minutos antes de ir a la pista. El calentamiento también puede ayudar con el bombeo del brazo y la agudeza mental en la bicicleta.

(3) Alimentos. Podría decirse que la clave más importante para tener un buen día en la pista es asegurarse de tener suficiente comida y agua. Dependiendo de quién sea, esto podría hacer o deshacer su día. Algunas personas pueden pasar todo el día sin comer y algunos se burlan de la idea de perderse el desayuno. Es bueno pensar en la comida para tu cuerpo como piensas en el combustible para tu bicicleta. Nuestros cuerpos también necesitan gas.

(4) Plan de equitación. Es fácil aparecer en la pista, entusiasmado por progresar hacia el logro de sus objetivos y luego desviarse y perder la motivación. Podría ser que la pista no es como te gusta o que tu bicicleta no se siente como crees que debería. Hay muchas variables que pueden hacer que pierdas el foco. Por eso es importante hacer un plan de conducción antes de salir a la pista. Este plan debe incluir su propia versión de calentamiento, simulacros técnicos, simulacros de sección, motos, sprints e incluso descansos. Programar todo lo mantendrá en camino para un día exitoso. Todos los mejores profesionales tienen un objetivo claro para cada día.

(5) Mentalidad. Tener la actitud mental correcta lo llevará a través de los días fáciles y difíciles en la pista. Con la mentalidad correcta, puede superar la fatiga y sentirse más logrado al final del día. Incluso si está cansado de una gran semana de entrenamiento o de una gran semana en la oficina, puede crear un plan de conducción corto para ese día y seguir teniendo la misma sensación de logro después. Calidad es mejor que cantidad.

(6) Responsabilidad. Tener a alguien en la pista contigo es un beneficio en múltiples formas. Pueden responsabilizarlo de los objetivos que se estableció ese día y ayudarlo a mantenerse motivado. También es inteligente tener un amigo contigo en caso de que te lastimes y necesites ayuda para cargar o incluso conducir a casa. 

(7) Secciones. Una de las mejores maneras de mejorar es dividir la pista en secciones y enfocarse en la sección que sea más desafiante para usted. Cuando reduce su enfoque a una sección y la repite, encontrará que es más fácil avanzar. En lugar de pensar en toda la pista, su atención específica lo ayudará a obtener ganancias. Si trabajas con un entrenador, generalmente te harán trabajar en una sección porque es más fácil entrenar a alguien cuando enfoca su energía en una parte de la pista. 

(8) Tiempos de vuelta. Si tienes a alguien en la pista dispuesto a tomar tus tiempos de vuelta, puede ser un gran activo para ti. El reloj no miente. Marque sus tiempos de vuelta al comienzo del día después de su calentamiento, luego trabaje en ejercicios o técnicas específicas que cree que ayudarán. Luego, tome sus tiempos de vuelta nuevamente para ver qué progreso ha logrado. 

(9) Configuración de la bicicleta. Tenga en cuenta cómo se siente su bicicleta y haga cambios para saber qué hace que su bicicleta se sienta mejor o peor. La única forma de saber si su bicicleta puede ser mejor es hacer cambios. Empeorar su bicicleta es tan valioso como hacerlo mejor a largo plazo. La configuración de la bicicleta es un proceso de aprendizaje. Si necesita ayuda para decidir si es mejor o peor, ¡registre más tiempos de vuelta! 

(10) Diviértete. Todos queremos ser más rápidos, pero la devoción servil a la velocidad a menudo elimina la diversión de tu día en la pista. Todos montamos motocicletas porque es divertido. No sea tan serio que le quite la diversión. Incluso si la pista no es buena o su bicicleta no es tan bonita como la de su amigo, un día en su bicicleta de tierra siempre es mejor que un día en la oficina.