DIX CHOSES QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA Maîtrise des whoops

(1) Passez à la vitesse supérieure. Une règle générale consiste à passer une vitesse supérieure avant d'entrer dans les whoops. Lorsque vous traversez une section de whoop, la roue arrière ne touche le sol que pendant une courte période. Le reste du temps, la roue est en l'air, sans contact avec le sol. Cela permet au vélo de sortir rapidement. Lorsque le vélo tourne, la puissance s'aplatit, ce qui met plus de poids à l'avant du vélo, vous faisant perdre de la traction. Passer à la vitesse suivante vous gardera dans la peau de la puissance, augmentera la traction, vous aidera à rester droit et à garder l'arrière accroupi.

(2) Boules des pieds. Avant d'entrer dans le whoops, assurez-vous de mettre les boules de vos pieds sur les repose-pieds. Cela vous aidera à répartir votre poids corporel sur le vélo. Si vous êtes sur vos arches, vous perdez la possibilité d'utiliser vos chevilles pour la stabilité et quelques pouces de plus.

(3) Pressez. Connectez votre bas du corps au vélo en serrant vos jambes contre le vélo. Cela vous permettra de détendre votre prise et vos bras afin de pouvoir vous déplacer avec fluidité avec le vélo. Cela permettra également de réduire les mouvements latéraux du vélo, en maintenant le vélo stable et cohérent à travers les whoops.

(4) Orteils. Essayez de montrer vos orteils et de faire un squat. Où vont tes genoux? En dehors! Si vos orteils sont pointés en passant par les whoops, vos genoux le feront également remarquer, ce qui créera une ouverture entre vos jambes et le vélo. Cela vous fera vous sentir déconnecté du vélo. Si vous ne parvenez pas à garder le vélo droit dans les whoops, faites attention à vos pieds.

(5) Vitesse d'entrée. Entrer les whoops à la bonne vitesse est essentiel. Beaucoup de gens ont tendance à arriver lentement et à accélérer le rythme une fois qu'ils ont un bon rythme. Cela provoque des problèmes, car ils perdent de leur force lorsqu'ils essaient d'accélérer. Cela demande de l'engagement, mais si vous entrez à la même vitesse que vous prévoyez de les traverser, cela vous aidera à rester au top des whoops et à rester droit.

(6) Placement des roues. Obtenir un bon rythme dans les whoops commence par l'endroit où vous placez la roue avant dans le premier whoop. Si votre roue avant est trop haute, vous pouvez sauter un whoop. S'il est trop bas, votre roue avant sera perdue dans les tranchées. Trouvez le bon endroit. En fonction de votre vitesse, le sweet spot changera, mais si votre poids est réparti uniformément et que votre vitesse est constante, la roue avant trouvera le sweet spot sans trop de travail de votre part.

(7) Engagement. Oups peut faire peur. Être capable de traverser rapidement un ensemble de whoops demande de l'engagement. Cela signifie que vous devez les blitz. Dans la plupart des cas, plus vous les parcourez rapidement, plus c'est facile. Si vous allez lentement, vous tomberez très probablement dans l'auge, ou tout au moins chancelerez à travers les whoops.

(8) Répartition du poids. Votre poids doit être réparti uniformément sur le vélo. Votre corps devrait ressembler à un soulevé de terre roumain lorsque vous traversez une section de coqueluche. Vos fesses doivent être en arrière, avec vos genoux derrière vos orteils et votre tête sur le guidon. Trop de poids à chaque extrémité pourrait faire en sorte que l'extrémité avant saute un whoop ou, pire encore, plonge au milieu d'un whoop.

(9) Bascule. Tout le monde ne peut pas blitzer le haut des whoops, mais tout le monde peut utiliser le mouvement de bascule. Le mouvement de bascule commence par frapper votre roue avant sur le visage de chaque coqueluche et votre roue arrière à l'arrière de chacun. Pratiquez le mouvement de balancement en entrant lentement dans la section. Lorsque votre roue arrière touche l'arrière de chaque coqueluche, appuyez sur l'accélérateur. Avec le temps, vous développerez un rythme de balancement qui vous fera traverser les whoops. Le basculement n'est pas le moyen le plus rapide, mais c'est le moyen le plus sûr de garantir que vous traverserez une section de whoops sans perdre trop de temps.

(10) Détendez-vous. Apprenez à vous détendre. Tant que vos jambes ont bien saisi le vélo, vous pouvez laisser vos bras et vos épaules couler avec le vélo. Pas besoin de le combattre. Tant que vous avez la bonne forme, le vélo fera la plupart du travail pour vous.

Photo : Brian Converse

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