DIECI COSE SUGLI ALIMENTI RAPIDI SENZA DIFETTO

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(1) McDonald's. Molti articoli nel menu di McDonald's sono meno che salutari, ma ci sono anche elementi che possono aiutarti a perdere centimetri dalla tua linea di cintura. Un doppio quarto di libbra con farina di formaggio (con patatine fritte e un drink) ammonta a oltre 1300 calorie, 60 grammi di grassi e 2000 mg di sodio. Per quanto riguarda la salute, puoi ordinare il pollo alla griglia o l'insalata del sud-ovest con fette di mela. Entrambe le scelte hanno meno di 400 calorie: saltare i fuochi e la coca cola.

(2) Succo di Jamba. Jamba Juice è un luogo popolare per le persone in abiti da palestra. Perché? Dopo un allenamento, molte persone vogliono rinfrescarsi con qualcosa di sano. Quello che non sanno è che potrebbero aver bisogno di un'altra ora sul tapis roulant per giustificare il contenuto di zucchero in molti succhi Jamba. Ad esempio, un frullato al burro di arachidi da 28 once può contenere oltre 100 grammi di zucchero e carboidrati (con un massimo di 910 calorie per frullato). La maggior parte dei frullati più popolari di Jamba Juice sono i maggiori colpevoli. La prossima volta, scegli un frullato di fragole. Ha 210 calorie e 45 grammi di zucchero ..

(3) Carl's Jr. Non lasciarti ingannare dalle pubblicità con la ragazza magra che mangia un Carl's Jr. Bacon Thickburger. Questo hamburger da solo contiene oltre 1250 calorie, 88 grammi di grassi e 2290 mg di sodio. La quantità di grasso in questo hamburger è di gran lunga superiore al limite di assunzione giornaliera. Secondo la Food & Drug Administration, i grammi di grasso di un adulto sano non dovrebbero superare i 65. Le calorie giornaliere non dovrebbero superare i 2000 e il sodio non dovrebbe superare i 2400mg. Ci sono alternative migliori, come il panino con pollo alla griglia e l'insalata di pollo alla griglia, entrambe con meno di 400 calorie e 12 grammi di grassi.

(4) Metropolitana. Jared Fogle, ex portavoce di Subway, ha davvero perso 245 chili mangiando oltre 700 panini secondari in meno di un anno? Sì, e questa fantastica storia ha reso Subway il nome commerciale che è oggi. Ma cosa ha ordinato Jared dal menu per ridurre la sua vita? Non le polpette di carne alla marinara o i panini piccanti italiani. Hanno oltre 480 calorie, 20 grammi di grassi e 900mg di sodio. E quei numeri sono per i sottotitoli da 6 pollici ‚senza condimenti o formaggio - se ottieni un piede lungo e poi raddoppi quei numeri. Jared ha perso peso mangiando delizie vegetali da 6 pollici e sandwich al petto di tacchino senza condimenti o formaggio aggiunti.

(5) Chick-Fil-A. Chick-Fil-A rende piuttosto facile decifrare il cibo buono e cattivo, poiché servono solo pollo. Se ordini un pasto sandwich di pollo fritto, puoi ottenere oltre 1200 calorie, 50 grammi di grassi e 2000 mg di sodio. Stai lontano dal menu fritto e dalle bevande analcoliche e ordina l'insalata alla griglia e il panino alla griglia con pollo. Hanno meno di 320 calorie e 5 grammi di grassi.Da Wendy's, il burger triplo di Dave contiene 1070 calorie, 72 grammi di grassi e 1930 milligrammi di sodio.

(6) Wendy's. Il menu di Wendy's può metterti sulla strada giusta per pantaloni più grandi o aiutarti a ottenere quel corpo estivo. Il triplo hamburger di Dave ha 1070 calorie, 72 grammi di grassi e 1930mg di sodio. D'altra parte, Wendy's offre fette di mela, peperoncino, sandwich di pollo e insalate. La loro patata al forno con formaggio ha 320 calorie, 2.5 grammi di grassi e 35 mg di sodio.

(7) Burger King. Il principale colpevole del menu Burger King è il Double Whopper per un totale di 1140 calorie, 75 grammi di grassi e 1120mg di sodio. La colazione è il pasto più importante della giornata, quindi inizia nel modo giusto. Ordina la farina d'avena di Burger King's Quaker a 140 calorie, 4 grammi di grassi e 100mg di sodio o il sandwich all'uovo e formaggio Croissan'wich a 320 calorie.

(8) Arby's. Il menu di Arby ha una selezione di prodotti freschi di mercato che contiene insalate, panini e impacchi. Tutto sul mercato Il menu Fresh sembra più sano di quello che c'è nel menu normale, ma non lo è. Il panino al mercato del Ranch e Bacon di tacchino fresco arrosto di mercato ha più calorie di ogni altra cosa sull'intero menu - con 800 calorie, 34 grammi di grassi e 2420 mg di sodio. Consigliamo di attenersi alle insalate e ai panini di roastbeef.

(9) El Pollo Loco. El Pollo Loco è un luogo popolare per ottenere cibo messicano veloce. Hanno numerose insalate, burritos, tacos e pasti a base di pollo con meno di 500 calorie. Ma proprio come ogni altra catena di fast food, hanno i loro colpi pesanti. Fai attenzione alla loro quesadilla di pollo ripiena. Ha 990 calorie, 60 grammi di grassi e 1790mg di sodio. Il cibo più sano che offrono è l'insalata di pollo alla griglia senza condimento o strisce di tortilla. Sono solo 170 calorie. Se aggiungi il condimento al ranch, tieni presente che il condimento al ranch da solo ha 230 calorie e 390 mg di sodio.

(10) Starbucks. Solo caffè, vero? Sbagliato. Starbucks ha più di 21,000 negozi che alimentano le persone con bevande ad alto contenuto calorico e zuccheri che stanno espandendo la vita delle persone. Il tè e il caffè semplici hanno meno di 5 calorie combinate. La maggior parte degli articoli che sono miscelati o con la parola "Frappuccino" attaccati hanno circa 500 calorie e 70 grammi di zucchero.

 

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