모토 크로스 기술 드릴에 관한 XNUMX 가지 사항

(1) 훈련. 야구, 축구 또는 농구와 같은 모든 최상위 스포츠에서 훈련은 기술을 연마하는 데 필수적인 부분입니다. 훈련은 기술을 다듬는 데 도움이됩니다. 그들은 의식적인 움직임을 취하고 반복하면서 잠재 의식적인 움직임으로 만듭니다. 게임을 연습하거나 랩을 돌리는 경우 기술을 개선하는 데 필요한 작은 변화에 초점을 맞추기가 어렵습니다. 그렇기 때문에 반복적 인 훈련에 집중하기 위해 시간을내어 두는 것이 가장 좋습니다. 이런 식으로, 당신이 작업하고있는 것은 트랙으로 돌아올 때 자동적으로 당신의 잠재 의식적인 마음에있게됩니다. 훈련은 더 좋고 안전한 라이더가 될 수있는 좋은 방법입니다.

(2) 원형 훈련. 구석 구석은 크로스 경주에서이기는 곳입니다. 코너 속도가 좋지 않으면 코너에서 뛰어 내릴 수 없습니다. 클러치가 두 배나 더 강하게 작동하고 후단이 더 많이 올 수 있습니다. 크고 작은 원을 만들 수 있습니다. 각 크기마다 다른 것을 배우지 만 원의 크기에 관계없이 기본 사항은 동일합니다. 완벽한 형태는 모든 드릴의 핵심입니다. 서클 드릴을하는 동안 뒷 브레이크를 만지지 말고 발의 볼에 바깥 발을 유지하십시오. 속도를 너무 높이고 틀에 박 히기 시작하면 앞 브레이크 레버 위에 손가락을 올려야합니다. 이를 통해 프론트 브레이크를 드래그하여 프론트 엔드가 틀에 박히지 않도록 할 수 있습니다.

(3) 변형. 원형 드릴은 세 가지 변형에서 유리합니다. 그러나 모든 것은 뒷 브레이크를 사용하지 않고 수행됩니다. (A) 다리가 당신 앞에있는 일반적인 기술. (비) 못에 두 발을 가진 정상적인 기술. (C) 못에 두 발로 서서.

(4) 그림 XNUMX. 그림 XNUMX 훈련은 매우 효과적입니다. 크고 작은 숫자 XNUMX을 연습하는 것이 좋습니다. 작은 것은 속도를 낮추어 몸의 움직임과 기술이 코너에 들어가는 데 집중할 수 있습니다. 또한 리어 브레이크를 사용하지 않거나 브레이크가 전혀없는 상태에서이 드릴을 사용하는 것이 좋습니다. 운동량을보다 효과적으로 운반하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다.

(5) 앞 브레이크 훈련. 앞 브레이크를 효과적으로 사용하는 법은 그 한계를 알고 있어야만 달성 할 수 있습니다. 다른 제동 시나리오에 필요한 다른 신체 위치와 얼마나 많은 변조가 필요한지 배우면 기술을 연마하는 데 도움이됩니다. 프론트 브레이크 훈련을 수행하여 이러한 차체 위치와 다른 변조를 테스트 할 수 있습니다. 이 드릴은 앞 브레이크만으로 직선으로 수행됩니다. 천천히 시작하십시오. 약간의 연습이 끝나면 더 많은 속도를 얻으십시오. 항상 완전히 멈추십시오. 이렇게하면 앞 브레이크의 한계를 알게됩니다.

세상에서 가장 긴 틀에 박힌 헛소리를 밟을 때까지 기다리지 마십시오.

(6) 틀에 박힌 트랙. 틀에 박힌 트랙을 사용하는 것은 라이딩의 많은 측면에 좋습니다. 훈련에서 트랙으로 기술을 옮길 수 있습니다. 속도를 늦추고 흐름을 느끼는 것이 좋습니다. 흐름 속도가 느리면 점차적으로 속도를 조절할 수 있습니다. 또한, 틀에 박힌 트랙 주위에서 브레이크없이 브레이크를 밟지 않는 것이 좋습니다.

(7) 리어 브레이크 훈련. 이 드릴은 리어 브레이크를 사용하고 완전히 정지 할 때만 직선 브레이크로 프론트 브레이크와 동일한 방식으로 수행됩니다. 이 드릴을 수행하면 앞 브레이크가 대부분의 제동을 수행하므로 뒷 브레이크가 방향타와 더 비슷하다는 것을 알게됩니다. 그러나 정지 브레이크 출력의 20 %를 차지하므로 리어 브레이크를 최대한 활용하십시오. 이 드릴을 수행 할 때는 뒷 브레이크를 잠그지 않고 조절하는 데 집중해야합니다. 뒷바퀴가 잠겨 있으면 뒤쪽 끝이 튀어 나와 제동력을 잃을 수 있습니다. 뒷 브레이크는 마치 자동차의 잠금 방지 브레이크 인 것처럼 사용하십시오.

(8) 파워 슬라이드. 자전거의 후부가 특히 평평한 모서리에서 삐져 나와야 할 때가 있습니다. 우연히 발생하여 사이딩이나 미끄러짐으로 이어질 수 있습니다. 평평한 원을 중심으로 파워 슬라이드를 연습하면 더 안전하고 더 차례대로 계산하는 법을 배웁니다. 이것은 고급 기술이지만 연습, 좋은 신체 위치 및 적절한 스로틀 제어를 통해 마스터 할 수 있습니다. 너무 쉽다? 나무못에 양발로 서서 원을 그리며 밀어 넣으십시오.

(9) 클러치 드릴. 많은 미국 라이더들이 클러치를 학대하는 습관을 들이고 있습니다. 클러치없이 랩을 타면 더 많은 운동량을 전달하고 트랙 주위를 흐르는 방법을 배울 수 있습니다. 또한 많은 클러치를 튀기지 않습니다.

(10) 스탠딩 드릴. 서있는 동안 서클 드릴을 편안하게 한 후에 전체 트랙 주위에서 시도해보십시오. 맞습니다; 절대 앉지 마십시오. 많은 라이더들이 거친 자세로 앉는 경향이 있습니다. 이 훈련은 당신이 어디에 서 있는지 (차이를 느낄 것임) 가르쳐주고 균형을 향상시키는 데 도움을 줄 것입니다.