TIEN TINGER OM SKILFRIT RASK MAT

TENTHINGSfastfood

(1) McDonalds. Mange elementer på McDonalds-menyen er mindre enn sunne, men det er også elementer som kan hjelpe deg med å miste inches fra midjen. Et dobbelt kvart kvartal med ostemåltid (med pommes frites og en drink) utgjør over 1300 kalorier, 60 gram fett og et svimlende 2000 mg natrium. På den sunnere siden kan du bestille grillet kyllingsandwich eller sørvest-salat med epleskiver. Begge valgene har under 400 kalorier - hopp over brannene og cola.

(2) Jamba Juice. Jamba Juice er et populært sted for folk i gymtøy. Hvorfor? Etter en treningsøkt er det mange som ønsker å oppdatere seg med noe sunt. Det de ikke vet, er at de kan trenge en time på tredemølle for å rettferdiggjøre sukkerinnholdet i mange Jamba-juice. En 28-unns peanøttsmørsmoothie kan for eksempel ha over 100 gram sukker og karbohydrater (med opptil 910 kalorier per smoothie). De fleste av Jamba Juices mest populære smoothies er de største skyldige. Neste gang, ta en Strawberry Whirl smoothie. Den har 210 kalorier og 45 gram sukker ..

(3) Carl's Jr. Ikke la reklamene med den tynne jenta som spiser en Carl's Jr. Bacon Thickburger lure deg. Denne burger alene er fullpakket med over 1250 kalorier, 88 gram fett og 2290 mg natrium. Mengden fett i denne burgeren er langt over din daglige inntaksgrense. I følge Food & Drug Administration, bør en sunn voksen fett gram per dag ikke overstige 65. Daglige kalorier bør ikke overstige 2000, og natrium bør ikke overstige 2400 mg. Det er bedre alternativer, som Charbroiled BBQ kyllingesandwich og Charbroiled Chicken salat - begge under 400 kalorier og 12 gram fett.

(4) T-bane. Miste Jared Fogle, den tidligere talsmannen for Subway, virkelig 245 pund og spiste over 700 underbrød på mindre enn et år? Ja, og denne fantastiske historien gjorde Subway til det merkenavnet det er i dag. Men hva bestilte Jared fra menyen for å krympe midjen? Ikke kjøttboller Marinara eller krydret italienske smørbrød. De har over 480 kalorier, 20 gram fett og 900 mg natrium. Og disse tallene er for 6-tommers subs ‚uten krydder eller ost - hvis du blir en fot lang og dobbelt så mange tall. Jared mistet vekten ved å spise 6-tommers Veggie Delights og Turkey Brystsandwich uten ekstra krydder eller ost.

(5) Chick-Fil-A. Chick-Fil-A gjør det enkelt å dechiffrere den gode og dårlige maten, ettersom de bare serverer kylling. Hvis du bestiller et stekt kyllingesandwichmåltid, kan du få over 1200 kalorier, 50 gram fett og 2000 mg natrium. Hold deg unna den stekte menyen og brus og bestill salaten Grilled Market og Grilled Chicken. De er under 320 kalorier og 5 gram fett.På Wendy's inneholder Dave's Triple-burger 1070 kalorier, 72 gram fett og 1930 milligram natrium.

(6) Wendy's. Menyen på Wendy's kan enten sette deg på rask vei til større bukser eller hjelpe deg med å få den sommerkroppen. Dave sin trippelburger har 1070 kalorier, 72 gram fett og 1930 mg natrium. På den annen side tilbyr Wendy's epleskiver, chili, kyllingesmørbrød og salater. Den bakte poteten deres med ost har 320 kalorier, 2.5 gram fett og 35 mg natrium.

(7) Burger King. Den største synderen på Burger King-menyen er Double Whopper på til sammen 1140 kalorier, 75 gram fett og 1120 mg natrium. Frokost er dagens viktigste måltid, så start det riktig. Bestill Burger King's Quaker havremel på 140 kalorier, 4 gram fett og 100 mg natrium eller Croissan'wich egg- og ostesmørbrød på 320 kalorier.

(8) Arby's. Arbys meny har et Market Fresh utvalg som inneholder salater, smørbrød og innpakning. Alt på Market Fresh-menyen ser sunnere ut enn hva som er på den vanlige menyen, men det er det ikke. Market Fresh Roast Turkey Ranch og Bacon-sandwich har flere kalorier enn noe annet på hele menyen - med 800 kalorier, 34 gram fett og 2420 mg natrium. Vi anbefaler å holde oss til salater og vanlig stekbiffsandwich.

(9) El Pollo Loco. El Pollo Loco er et populært sted for å få rask meksikansk mat. De har mange salater, burritos, elendige og kyllingmåltider som er under 500 kalorier. Men akkurat som alle andre hurtigmatkjeder, har de sine tunge møtere. Se opp for deres utstoppede kylling quesadilla. Den har 990 kalorier, 60 gram fett og 1790 mg natrium. Den sunneste maten de tilbyr er grillet kyllingsalat uten dressing eller tortillastrimler. Det er bare 170 kalorier. Hvis du legger til ranchdressing, må du varsle om at ranchdressingen i seg selv har 230 kalorier og 390 mg natrium.

(10) Starbucks. Bare kaffe, ikke sant? Feil. Starbucks har mer enn 21,000 5 butikker som mater mennesker drikkevarer med høyt kaloriinnhold, sukker med høyt sukker som utvider folks midjer. Vanlig te og kaffe har mindre enn 500 kalorier tilsammen. De fleste gjenstander som er blandet eller har ordet "Frappuccino" knyttet til seg, har rundt 70 kalorier og XNUMX gram sukker.

 

Du vil kanskje også like