ДЕСЯТЬ ВЕЩЕЙ О БЕЗ ВИНТЫ

ДЕНЬГИ

(1) Макдональдс. Многие продукты в меню McDonalds менее чем полезны, но есть также элементы, которые могут помочь вам сбросить сантиметры от линии талии. Двойная четверть фунта с сырной мукой (с картофелем фри и напитком) насчитывает более 1300 калорий, 60 граммов жира и ошеломляющие 2000 мг натрия. Что касается здорового питания, вы можете заказать сэндвич с курицей на гриле или юго-западный салат с кусочками яблока. Оба варианта содержат менее 400 калорий - пропустите огонь и колу.

(2) Сок Джамба. Джамба Джус - популярное место среди людей в спортивной одежде. Зачем? После тренировки многие люди хотят освежиться чем-нибудь полезным. Они не знают, что им может потребоваться еще час на беговой дорожке, чтобы оправдать содержание сахара во многих соках Джамба. Например, смузи с арахисовым маслом на 28 унций может содержать более 100 граммов сахара и углеводов (до 910 калорий на один смузи). Большинство самых популярных смузи Jamba Juice - самые большие виновники. В следующий раз попробуйте смузи Strawberry Whirl. В нем 210 калорий и 45 граммов сахара.

(3) Carl's Jr. Не позволяйте рекламе с худенькой девушкой, поедающей толстый бургер Carl's Jr. Bacon, обмануть вас. Один только этот бургер содержит более 1250 калорий, 88 граммов жира и 2290 мг натрия. Количество жира в этом бургере намного превышает суточную норму потребления. Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, у здорового взрослого человека количество жира в день не должно превышать 65. Ежедневные калории не должны превышать 2000, а содержание натрия не должно превышать 2400 мг. Есть лучшие альтернативы, такие как сэндвич с курицей, приготовленной на углях, и салат с курицей на углях - оба менее 400 калорий и 12 граммов жира.

(4) Метро. Неужели Джаред Фогл, бывший представитель Subway, действительно потерял 245 фунтов, съев более 700 сэндвичей менее чем за год? Да, и эта удивительная история сделала Subway брендом, которым она является сегодня. Но что Джаред приказал из меню уменьшить свою талию? Не Фрикадельки Маринара или Пряные итальянские бутерброды. Они имеют более 480 калорий, 20 граммов жира и 900 мг натрия. И эти цифры относятся к 6-дюймовым сабвуферам, без приправ и сыра - если вы получаете длину в фут, а затем удваиваете эти цифры. Джаред похудел, съев 6-дюймовые бутерброды с вегетарианской грудью и индейкой, без добавления приправ или сыра.

(5) Чик-Фил-А. Chick-Fil-A делает расшифровку хорошей и плохой пищи довольно простой, поскольку они подают только курицу. Если вы заказываете сэндвич с жареной курицей, вы можете получить более 1200 калорий, 50 граммов жира и 2000 мг натрия. Держитесь подальше от жареного меню и безалкогольных напитков и закажите салат на гриле и сэндвич с курицей. Они до 320 калорий и 5 граммов жира.В Wendy's тройной бургер Дэйва содержит 1070 калорий, 72 грамма жира и 1930 миллиграммов натрия.

(6) Венди. Меню в Wendy's может либо ускорить процесс приобретения штанов большего размера, либо помочь получить летнее тело. Тройной бургер Дэйва содержит 1070 калорий, 72 грамма жира и 1930 мг натрия. С другой стороны, Wendy's предлагает ломтики яблока, чили, бутерброды с курицей и салаты. Их запеченный картофель с сыром содержит 320 калорий, 2.5 грамма жира и 35 мг натрия.

(7) Бургер Кинг. Самым большим виновником меню Burger King является Double Whopper, в котором содержится 1140 калорий, 75 граммов жира и 1120 мг натрия. Завтрак - самая важная еда дня, поэтому начинайте его правильно. Закажите овсянку Quaker от Burger King (140 калорий, 4 грамма жира и 100 мг натрия) или бутерброд с яйцом и сыром Croissan'wich (320 калорий).

(8) Арби. В меню Arby's есть выбор из Market Fresh, в который входят салаты, сэндвичи и роллы. Все в меню Market Fresh выглядит здоровее, чем в обычном меню, но это не так. В сэндвиче Market Fresh Roast Ranch and Bacon с беконом больше калорий, чем в любом другом меню: 800 калорий, 34 грамма жира и 2420 мг натрия. Советуем придерживаться салатов и бутербродов с ростбифом.

(9) Эль Полло Локо. El Pollo Loco - популярное место для быстрого приготовления блюд мексиканской кухни. У них есть многочисленные салаты, буррито, тако и куриные блюда, которые до 500 калорий. Но, как и у любой другой сети быстрого питания, у них есть сильные нападающие. Остерегайтесь их фаршированной куриной кесадильи. Он содержит 990 калорий, 60 граммов жира и 1790 мг натрия. Самая здоровая еда, которую они предлагают, - салат из курицы-гриль без заправки или полосок тортильи. Это всего 170 калорий. Если вы добавите соус для ранчо, имейте в виду, что он содержит 230 калорий и 390 мг натрия.

(10) Старбакс. Просто кофе, да? Неправильно. У Starbucks более 21,000 5 магазинов, в которых люди накормили высококалорийными напитками с высоким содержанием сахара, которые увеличивают талию людей. Обычный чай и кофе содержат менее 500 калорий. Большинство продуктов, которые смешаны или содержат слово «фраппучино», содержат около 70 калорий и XNUMX граммов сахара.

 

Вас также может заинтересовать