ANG MGA KAPANGYARIHAN TUNGKOL SA DIFFERENT WEIGHT LOSS Plano

(1) 3-Hour na diyeta. Ang mga racers ng motocross ay palaging nagpaplano sa pagdiyeta, nagsisimula ng diyeta sa Lunes o pagdaraya sa kanilang diyeta. Ang timbang ay lakas-kabayo, kaya narito ang 10 tanyag na mga plano sa diyeta, na nagsisimula sa diyeta na 3-Hour. Ang diyeta na 3-Hour ay kabaligtaran ng pag-aayuno. Ang tagalikha ng 3-Hour na diyeta, si Jorge Cruise, ay inaangkin na kung hindi ka kumain ng madalas na sapat, ang iyong katawan ay magpapanatili ng mga calorie, mag-iimbak ng taba at magsunog ng kalamnan (hindi taba) para sa enerhiya. Sinasabi niya na ang pagkain ng maliit, balanseng pagkain tuwing tatlong oras (limang beses sa isang araw) ay ilagay ang iyong metabolismo sa mataas na gear. Ang mga inirekumendang laki ng bahagi ay nasa paligid ng 400 calories. May isang caveat: dapat mong ihinto ang pagkain ng tatlong oras bago matulog.

(2) Pagdiyeta ng Atkins. Ang diyeta sa Atkins ay batay sa pananaliksik ni Dr. Alfred W. Pennington. Robert Atkins ginamit ang pananaliksik sa diyeta ni Pennington sa kanyang sarili upang mawalan ng timbang at pagkatapos ay sumulat ng isang libro tungkol dito. Ang diyeta ng Atkins ay naging isang malaking hit, ngunit ito ay kontrobersyal. Ang diyeta ay nagsasaad na ang starchy carbohydrates ay ang salarin sa pagtaas ng timbang. Ang plano ng Atkins ay pinuputol ang asukal at mga carbs habang pinatataas ang paggamit ng taba at protina. Ang Atkins ay nakaranas ng pag-aresto sa cardiac sa edad na 71. Maraming nag-isip na ito ay dahil sa kanyang mataas na pagkonsumo ng mga puspos na taba, na hinihiling ng diyeta.

(3) Pinakamahusay na Diyeta sa Buhay. Ang diyeta na ito ay gumagawa ng maraming kahulugan. Bakit? Dahil ang karamihan sa mga isyu sa timbang ay sanhi ng mga pagpipilian sa pamumuhay kaysa sa anupaman. Sa ilalim ng mga personal na isyu, mula sa stress sa trabaho, emosyonal na sakit o isang negatibong proseso ng pag-iisip, ay nagiging sanhi ng labis na pagkain sa mga tao. Kumakain sila dahil na-hit ang kanilang pindutan na feel-good. Ang Pinakamahusay na diyeta sa Buhay ay higit pa sa isang plano ng pagkain; binabago nito ang paraan ng pamumuhay mo sa isang unti-unting rate. Ang mabagal na tulin ng pagbabago na ito ay nagpapahintulot sa mga tao na maginhawa sa pagkawala ng timbang kaysa sa radikal na baguhin ang paraan ng kanilang kinakain at pamumuhay. Ito ay isang mas napapanatiling paraan upang mawalan ng timbang at iwasan ito.

(4) Diyeta sa Uri ng Dugo. Naniniwala si Peter D'Adamo na ang pagkain na iyong kinakain ay nag-reaksyon ng chemically sa iyong uri ng dugo. Sinasabi niya na ang pagkain ng tamang pagkain para sa iyong uri ng dugo ay makakatulong sa iyo na digest ng mas mahusay na pagkain, mawalan ng timbang, magkaroon ng mas maraming enerhiya at tulong upang maiwasan ang mga sakit. Iminumungkahi niya ang Uri ng mga uri ng dugo ay dapat kumain ng isang diyeta na walang karne. Ang Uri ng Os ay nangangailangan ng diyeta na may mataas na protina. Ang Uri ng B ay nangangailangan ng pag-iwas sa mais, trigo, bakwit, lentil, kamatis, mani at linga. Ang uri ng AB ay dapat tumuon sa pagkaing-dagat at pagawaan ng gatas habang naglalayo sa caffeine, alkohol at cured na karne. Gumagana ba? Ang ilang mga tao ay nanunumpa sa pamamagitan nito, ngunit anuman ang iyong uri ng dugo, na nakatuon sa iyong kinakain ay palaging may mga potensyal na benepisyo ng pagbaba ng timbang at pinahusay na enerhiya.

(5) Caveman diet. Ang diyeta ng Caveman, na tinawag ding diyeta ng Paleo, inirerekumenda na kumain ka ng parehong uri ng pagkain na ginawa ng mga cavemen. Manatili, hindi ba ang mga cavemen ay nakatira lamang sa kanilang mga kalagitnaan ng 20s? Ang ideya ng diyeta ay kumonsumo ng mas mataas na dami ng mga tunay, walang pag-aralan, hindi naka-pack na mga pagkain, tulad ng karne, itlog at gulay, na may isang limitadong dami ng prutas at mani.

(6) Diyeta sa Fat Flush. Ang diet na Fat Flush ay binuo ni Ann Louise Gittleman, na mayroong PhD sa holistic na nutrisyon. Ayon sa kanyang teorya, ang atay ay kung saan ang taba ay sinusunog, ngunit ang mga lason sa atay ay nagpapabagal sa metabolismo. Upang mapabilis ang metabolismo ng atay, dapat mong detox na may isang cranberry juice at pinaghalong tubig, paghigpitan ang mga calories sa 1200 bawat araw, at maiwasan ang lahat ng trigo at pagawaan ng gatas. Habang tumatagal ang diyeta, maaari mong itaas ang allowance ng caloric sa pamamagitan ng maliit na pagtaas at dahan-dahang idagdag ang mga carbs pabalik sa iyong diyeta.

(7) Pagdiyeta ng Glycemic Index. Hindi tulad ng diyeta ng Atkins, na ganap na pinuputol ang mga carbs, pinapayagan ang diyeta ng Glycemic Index na ang mga carbs depende sa kung saan ranggo sila sa Glycemic Index. Ang index na ito ay dinisenyo upang makatulong na makontrol ang asukal sa dugo para sa mga diabetes. Ang mga pagkaing mataas sa index, tulad ng puting tinapay at cookies, ay mabilis na bumangon ang iyong asukal sa dugo. Ang mga pagkaing mababa sa index ay gumagawa ng isang matatag na pagtaas ng asukal sa dugo at may mas maraming hibla, na pinapagaan mo nang mas mahaba. Gumagana ba? Hindi maraming pananaliksik tungkol dito bilang isang diyeta na pagbaba ng timbang, ngunit nakatulong ito sa mga tao na kontrolin ang kanilang diyabetis.

(8) Master Cleanse diet. Maaari kang pumunta ng 10 araw na walang pagkain? Ang diyeta ng Master Cleanse ay isang binagong diyeta sa pag-aayuno. Ang resipe nito ay sariwang lemon juice, maple syrup, cayenne pepper at fresh water. Kinakailangan kang uminom ng 6 hanggang 12 baso ng halo na ito sa isang araw para sa 10 araw habang ang pag-flush ng iyong system ng isang baso ng tubig na asin tuwing umaga at gabi. Nakakuha ka ng mabilis na mga resulta, ngunit hindi napapanatili para sa pangmatagalang pagbaba ng timbang.

(9) Diyeta sa Nutrisystem. Ang Nutrisystem ay isang prepaid na plano sa pagkain na may kasamang pagkain sa 28 araw (almusal, tanghalian, hapunan at disyerto) na inihatid sa iyong pintuan. Nagbibigay ang mga menu ng isang halo ng mga low-glycemic carbohydrates, fiber at lean protein. Ang araw-araw na mga allowance ng caloric ay hinihigpitan sa 1200 para sa mga kababaihan ($ 9.82 bawat araw) at 1500 para sa mga kalalakihan ($ 11.25 bawat araw). Tama ang presyo kung iisipin mo kung magkano ang talagang ginugol mo sa pagkain. Walang espesyal na tungkol sa diyeta na ito; kukuha lang ito ng mga pagpipilian sa pagkain sa iyong mga kamay. Ito ay isang plano ng patunay na dummy-kung hindi ka manloko.

(10) diyeta ng Shangri-La. Nasisiyahan ka ba sa panlasa ng extra-virgin olive oil o asukal na tubig? Ang diyeta ng Shangri-La ay nagmumungkahi na natututo ang katawan na iugnay ang mga masasarap na pagkain na may mga calorie, na humahantong sa sobrang pagkain at pagtaas ng timbang. Upang pigilan ang labis na labis na labis na labis, pagkonsumo ng langis ng oliba o tubig na asukal nang dalawang beses sa pagitan ng mga pagkain, na may mga caloriya ngunit kakaunti ang lasa, tuturuan ang iyong katawan na itigil ang pakikisalamuha sa lasa, kaya't mas gusto mo ang mas kaunting pagkain.