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Was ist eine Verstauchung?

Ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ.. Eine Verstauchung tritt auf, wenn ein Band um ein Gelenk verletzt ist. Bänder sind sehr starke, flexible, faserige Bindegewebe, die ein Gelenk stabilisieren. Eine Verstauchung tritt auf, wenn ein Band um ein Gelenk zu weit gedehnt oder gerissen wird und das Gelenk dann anschwillt und schmerzhaft wird. Dies geschieht, wenn ein Gelenk gezwungen ist, sich in eine unnatürliche Position zu bewegen, z. B. durch falsches Verdrehen, Falten oder Biegen.

Ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ.. Je nach Schweregrad gibt es 3 Verstauchungsgrade.

úyyyyyyy Grad 1 Dies ist eine leichte Verstauchung, die auftritt, wenn Bänder gedehnt oder gezogen, aber nicht gerissen werden

úyyyyyyy Grad 2 Dies ist eine mäßige Verstauchung, die auftritt, wenn einige Bänder gerissen wurden und die Verletzung auch zu einem Funktionsverlust führen kann

úyyyyyyy Grad 3: Dies ist eine schwere Verstauchung und tritt auf, wenn das Band vollständig gerissen ist und medizinische Versorgung oder Operation erforderlich ist, um eine vollständige Genesung sicherzustellen

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Ankle Verstauchungen

Ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ.. Knöchelverstauchungen treten im Allgemeinen auf, wenn der Fuß eines Reiters unbeholfen gepflanzt wird. In diesem Fall wird der Fuß in einem ungewöhnlichen Winkel nach innen gedreht. Wenn eine Verstauchung auftritt, kommt es zu einer Schwellung des Bereichs und zu extremen Schmerzen zum Zeitpunkt der Verletzung und zunehmend innerhalb von 24 Stunden danach. Es kann auch zu Blutergüssen oder Verfärbungen im betroffenen Bereich kommen. Die meisten Verstauchungen des Sprunggelenks betreffen den lateralen oder äußeren Teil des Sprunggelenks. Das Gehen ist auch sehr schwierig.

Ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ.. Beim Motocross kann es in zahlreichen Situationen zu einer Verstauchung des Knöchels kommen.ÿ Diese Verletzungen werden durch schlechte Fahrerform in Kurven verursacht. Achten Sie bei Kurvenfahrten immer darauf, dass Sie Ihr Bein gestreckt halten (aber unterlassen Sie Sperren Sie Ihr Knie aus), Ihre Zehen zeigen nach oben und Ihr äußerer Ellbogen nach oben, um die Hebelwirkung über dem Fahrrad zu behalten. Fahrer, die ihr Bein in Kurven niederlegen oder hinter sich ziehen, sind anfällig für eine Verstauchung des Knöchels, da es leicht ist, den Fuß in einer Brunft zu fangen oder hinter sich zu ziehen, indem sie ihn tatsächlich im Hinterrad und in der Schwinge fangen.ÿ Wie immer hilft eine angemessene Sicherheitsausrüstung, Sie zu schützen, wenn Sie in eine dieser Situationen geraten. Hochwertige Motocross-Stiefel mit Knöchelunterstützung tragen erheblich zur Minimierung dieser Verletzungen bei, da sie den Bewegungsbereich des Knöchels einschränken und das Gelenk unterstützen.

Ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ.. Nach einer Verletzung ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Der Arzt kann feststellen, dass der Knöchel locker zu sein scheint und nach innen gedreht zu sein scheint, mehr als der normale, unverletzte Fuß. Anschließend wird eine Röntgenaufnahme gemacht, um eine Fraktur oder einen Bruch auszuschließen. Obwohl eine MRT den Riss im Band zeigen würde, ist sie sehr teuer und eine Verstauchung kann normalerweise ohne sie diagnostiziert werden. Nur wenn eine schwere Verstauchung zu erwarten wäre, würde eine MRT angeordnet. Der Arzt wird auf Schäden an Nerven und Blutgefäßen sowie auf laterale und anteriore Stabilität oder Instabilität prüfen.

Ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ.. Die allgemeine Behandlung einer Verstauchung des Sprunggelenks ist ein System, das als „RICE“ bezeichnet wird. Dies steht für: REuropäische Sommerzeit, IDabei CDruck und ELevation. Nach einigen Tagen sollte der Patient beginnen, auf dem Knöchel herumzulaufen, um den verletzten Bereich zu stärken. Ein ACE-Verband kann getragen werden, um den Knöchel zusätzlich zu stützen und zu komprimieren. Schmerzmittel und Entzündungshemmer helfen bei Schmerzen und Schwellungen. Es ist wichtig, den Knöchel trainiert, aufgewärmt und gedehnt zu halten, um die richtige Heilung zu unterstützen.

Ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ.. Eine regelmäßige, gewöhnliche Verstauchung des Sprunggelenks sollte keine MRT, Gips, Krücken oder regelmäßige Arztbesuche erfordern. Eine Operation ist fast nie erforderlich. Fast 100% der Fälle von Verstauchungen des Sprunggelenks werden erfolgreich mit einer einfachen Reha zu Hause und der richtigen Zeit behandelt.

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Verstauchungen des Handgelenks

Ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ.. Verstauchungen am Handgelenk treten am häufigsten auf, wenn Sie nach vorne fallen und auf Ihren Handflächen landen. Es ist natürlich, bei einem Sturz nach vorne die Arme auszustrecken, um sich selbst zu fangen. Ihr Handgelenk wird sich nach hinten beugen und die Bänder werden sich dehnen und oft reißen. Einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten, sind Schwellungen, Schmerzen zum Zeitpunkt der Verletzung und zunehmende Schmerzen beim Bewegen des Handgelenks, Blutergüsse im verletzten Bereich und ein Gefühl der Wärme auf der Haut im Bereich.

Ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ.. Während des Fahrens ist eine Verstauchung des Handgelenks in einigen Situationen am wahrscheinlichsten. Eine harte Landung hat zahlreiche Verstauchungen am Handgelenk verursacht, was wiederum auf eine schlechte Körperhaltung des Fahrers zurückzuführen ist. Das Aufrechterhalten der Ellbogen kann eine große Präventionsmaßnahme sein. Wenn Ihre Ellbogen nach unten zeigen, halten Sie den Lenker gerade. In einem Fall, in dem Sie überspringen oder die Landung einschließen, wandert die gesamte Aufprallkraft durch das vordere Ende in Ihre Hände. Wenn Ihr Handgelenk herunterfällt, wird dieser Aufprall durch Ihr Handgelenk gedrückt, was zu einer unvermeidlichen und ziemlich schmerzhaften Verstauchung führt. Indem Sie Ihre Ellbogen hochhalten, können Sie Ihr Handgelenk zusätzlich stützen und den Aufprall auf Ihre Arme und Ihren Oberkörper absorbieren.

Ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ.. Bei Ihrem Arztbesuch wird der Arzt Ihre Hand, Ihr Handgelenk und Ihren Arm untersuchen. Dies geschieht, um sicherzustellen, dass andere Bereiche nicht verletzt werden. Bei einer Verstauchung des Handgelenks kann selbst die geringste Schwellung eine schwere Verstauchung sein. Sie werden nach Taubheit oder Kribbeln in Ihren Händen fragen.ÿ Genau wie bei einer Verstauchung des Sprunggelenks wird eine Röntgenaufnahme durchgeführt, um auf abgebrochene oder gebrochene Knochen zu prüfen, und in extremen Fällen kann eine MRT durchgeführt werden.

Ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ.. Eine Verstauchung des Handgelenks wird wie eine Verstauchung des Knöchels mit dem „RICE“ -System behandelt. In den meisten Fällen reicht diese Behandlung aus, um eine ordnungsgemäße Heilung sicherzustellen.

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Die Nachwirkungen

Ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ.. Das Wichtigste, an das Sie sich nach einer Verstauchung erinnern sollten, ist, den Anweisungen des Arztes zu folgen und sich Zeit zum Ausruhen zu geben. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zeit haben, um Ihre Verletzung heilen zu lassen, bevor Sie wieder mit voller Kraft unterwegs sind. In der Regel dauert es 4-6 Wochen, wie lange die vollständige Heilung dauert, abhängig von der Schwere der Verletzung. Ihr Arzt wird Ihnen das bestmögliche Timing geben, wenn Sie ihn sehen. Wenn es Zeit ist, wieder mit dem Fahrrad nach draußen zu fahren, ist es ratsam, eine Knöchel- oder Handgelenkstütze oder einen Stabilisator zu verwenden, um sicherzustellen, dass Ihre Verletzung ein wenig zusätzlichen Schutz und Unterstützung bietet.

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"EVS gewinnt mit Sicherheit"

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